Friday, July 18, 2025
HomeHealth Tipsइन गलतियों के चलते कभी दूर नहीं होगा आपका मोटापा

इन गलतियों के चलते कभी दूर नहीं होगा आपका मोटापा

दोस्तो मोटापा किसी अभिशाप से कम नहीं है इससे हर कोई अपना पीछा छुडाना चाहता है परन्तु कई बार वजन घटाने के चक्कर में कभी-कभी हम कुछ नए तरीक़े अपना लेते हैं जिनका परिणाम खतरनाक साबित होता है ।

अपने शरीर से अथवा खानपान से छेड़छाड़ करने से पहले हमें पूर्णतया अपने खान पान के विषय में अध्ययन कर लेना चाहिए अन्यथा कभी-कभी परिणाम विपरीत हो सकते हैं। पतला होने के चक्कर में कई बार लोग डाइटिंग फॉलो करते हैं। अक्सर जिसके परिणाम ज्यादा कारगर साबित नहीं होते है| डाइटिंग के दौरान की गई निम्न गलतियां हमें विपरीत परिणाम देती हैं:

1: कार्बोहाइड्रेट खाना छोड़ देना: जब भी हम पतला होने के विषय में सोचते हैं, सबसे पहले हमारे मन में कार्बोहाइड्रेट छोड़ने का ख्याल आता है| परंतु हम यह नहीं जानते कार्बोहाइड्रेट का सेवन हमारी भूख को शांत करता है। अतः अचानक से कार्बोहाइड्रेट छोड़ने से हमारी भूख शांत नहीं हो पाती है जिसके फल स्वरुप हम कुछ ना कुछ खाते रहते हैं तथा हमारा मोटापा बढ़ता जाता है।

2: बहुत अधिक सूखे मेवे और फल खाना: डाइटिंग के दौरान हम फलों पर और सूखे मेवो पर निर्भर हो जाते हैं यह जाने बगैर की फलों तथा मेवो मे अधिक मात्रा में शुगर होती है ।

Also Read:  सोते समय तेजी से वजन घटाने का अचूक उपाय - How to Lose Weight Naturally

3: बहुत अधिक प्रोटीन का सेवन: प्रोटीन हमारी मांस पेशियों का निर्माण करने में सहायक होता है| परंतु प्रोटीन की बहुत अधिक मात्रा लेने से हमारा शरीर प्रोटीन की पूर्णतया खपत नहीं कर पाता है परिणाम स्वरूप प्रोटीन फैट में बदल जाता है।

4: ब्रेकफास्ट छोड़ना: दिन की शुरुआत एक हेल्थी ब्रेकफास्ट से होनी चाहिए परन्तु यदि आप वजन कम करना चाहते है तो नाश्ता अधिक तैैैलिय नहीं होना चाहिए । ब्रेकफास्ट छोड़ने से मोटापा दुगनी तेजी से बढ़ता है, अतः ब्रेकफास्ट में दही या दूध का सेवन शरीर को ताकत प्रदान करता है।

Also Read:  रात में इन 2 चीजों को मिलाकर खा लो पेट की चर्बी गायब हो जाएगी! NO EXERCISE, NO DIET

मैं उम्मीद करती हूं कि आपको मोटापा कम करने वाला यह आर्टिकल काफी पसंद आया होगा कृपया इसको सोशल मीडिया पर जरूर शेयर करें । यदि आप कुछ प्रश्न करना चाहते हैं तो कृपया हमें कमेंट बॉक्स पर या हमें फेसबुक पर मैसेज करके भी पूछ सकते हैं।

Dixa Sharma
Dixa Sharmahttps://www.healthprimetips.com/
Dixa is an MBA graduate, a proud mom, and a passionate blogger for the past 9 years on this platform. She loves sharing insights on Health, Fitness, and Astrology topics. Follow her blog now for inspiring and mindful reads!
RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments