शादी के बाद हर महिला के मन में कई तरह की खुशियां और चिंताएं होती हैं। इनमें से एक चिंता है अनियमित मासिक धर्म की। कई बार शादी के माहौल में तनाव, बदलती दिनचर्या या अन्य कारणों से पीरियड्स में देरी हो जाती है।
अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो घबराएं नहीं। कुछ आसान घरेलू उपायों से आप अपने पीरियड्स को नियमित कर सकती हैं।
शादी के बाद अनियमित पीरियड्स कैसे ठीक करें?
तनाव कम करें: तनाव मासिक धर्म में देरी का एक मुख्य कारण है। इसलिए कोशिश करें कि तनाव कम लें। मेडिटेशन, योग या कोई भी ऐसी गतिविधि करें जिससे आपको खुशी और शांति महसूस हो।
नियमित दिनचर्या अपनाएं: रात को जल्दी सोने और सुबह जल्दी उठने की आदत डालें। साथ ही, दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं और स्वस्थ भोजन करें।
घरेलू उपायों को अपनाएं और अपने पीरियड्स को नियमित करें
व्यायाम करें: नियमित व्यायाम करने से आपके शरीर में रक्त संचार अच्छा होता है, जिससे मासिक धर्म नियमित हो जाते हैं।
अदरक का सेवन करें: अदरक में ऐसे गुण होते हैं जो मासिक धर्म को प्रेरित कर सकते हैं। आप अदरक को चाय में डालकर पी सकती हैं या फिर अदरक का काढ़ा बनाकर पी सकती हैं।
दालचीनी का सेवन करें: दालचीनी भी मासिक धर्म को प्रेरित करने में मददगार होती है। आप दालचीनी को दूध में डालकर पी सकती हैं या फिर दालचीनी के पाउडर का सेवन कर सकती हैं।
कच्चा पपीता खाएं: कच्चा पपीता में विटामिन सी और एंजाइम होते हैं जो मासिक धर्म को नियमित करने में मदद करते हैं। आप कच्चे पपीते का सेवन सलाद के रूप में या फिर जूस बनाकर पी सकते हैं।
अजवाइन का सेवन करें: अजवाइन में विटामिन सी और एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं जो मासिक धर्म को प्रेरित करने में मदद करते हैं। आप अजवाइन को चाय में डालकर पी सकती हैं या फिर अजवाइन का पानी पी सकती हैं।
अगर आप इन घरेलू उपायों को नियमित रूप से करती हैं तो आपके पीरियड्स जल्द ही नियमित हो जाएंगे। लेकिन अगर आपको पीरियड्स में बहुत देरी हो रही है या फिर किसी तरह की परेशानी हो रही है तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
याद रखें, हर महिला का शरीर अलग होता है इसलिए मासिक धर्म में देरी का कारण भी अलग हो सकता है। अगर आपको कोई समस्या है तो डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।
अतिरिक्त टिप्स:
- अगर आपका पीरियड्स एक हफ्ते से ज्यादा देरी से हो रहा है तो प्रेग्नेंसी टेस्ट कर लें।
- अगर आप किसी तरह की दवाइयां ले रही हैं तो डॉक्टर से पूछ लें कि क्या इन दवाइयों से आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है।
- अगर आपका वजन बहुत कम या बहुत ज्यादा है तो यह भी आपके पीरियड्स में देरी का कारण हो सकता है।
तो फिर देर किस बात की? आज ही से इन घरेलू उपायों को अपनाएं और अपने पीरियड्स को नियमित करें।