आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप अपनी आखों की रोशनी कैसे बढ़ाए और अपने खाने में कौन सी ऐसे चीजो का सेवन करें जिससे आपकी आंखों की रोशनी बढ़े और साथ ही साथ तेज़ भी हो जाए। आज कल हर दूसरा व्यक्ति इस परेशानी से ग्रस्त है। हर कोई इस परेशानी को दूर करने की कोशिश में लगा हुआ है। कि किस तरह से इस परेशानी से छुटकारा पाया जाए।
अगर इस परेशानी को दूर करने के लिए आप डॉक्टर के पास भी जाते है तो वो आपको चस्मा। लगाने की सलाह देता है।एक तरफ जहां हमारी आंखों को आराम नहीं मिलता है वहीं दूसरी तरफ हमारा खान पान भी इतना अच्छा नहीं है कि हमको पोषण आहार मिल सके। ऐसे में आंखें फ़िर धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं। और आंखों की रोशनी कम हो जाती हैं।
ये चीजें खाइये और अपनी आखों की रोशनी को बढ़ाए – Eat these things and increase your eyesight
आंवला का सेवन का ( Gooseberry)
आंवला आंखों के लिए सबसे उपयोगी है। आंवले के एक नही बल्कि कई तरह से फ़ायदे पहुंचते हैं ये न सिर्फ़ आंखो के लिए बल्कि बालों के लिए भी बहुत उपयोगी साबित हुआ है आंवला, आंखों के लिए वरदान से कम नहीं है। इसमें मौजूद तत्व आंखों की रोशनी को सालों-साल तक बनाए रखते हैं।कच्चे आंवले को भी आप अपनी रोज़ की Diet में शामिल कर सकते हैं । और सुबह आंवले का रस खाली पेट पीना या फिर आंवले का मुरब्बा खाना भी बहुत फायदेमंद होता है। आपको आंवले को प्रतिदिन खाना चाहिएं।
बादाम (Almond)
बादाम ये घरेलू इलाज भी बहुत उपयोगी साबित हुआ है। बादाम को रात को सोने से पहले पानी में भिगो दें। बादाम भिगोकर खाना बहुत फायदेमंद होता है।पानी में भीगे हुए बादाम खाने के बहुत से फायदे होते हैं। बादाम भिगोकर खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। साथ ही साथ दिमाग भी तेज होता है। पढ़ने वाले बच्चों के लिए तो यह बहुत जरूरी है कि वो रोज़ सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम खाया करे। जिसे उनकी मस्तिष्क शक्ति बढ़े और साथ ही साथ आंखो की रोशनी भी।
इलायची का सेवन करना (cardamom intake)
आपको इलाइची को कभी नजर अंदाज नहीं करना चाहिए।इलायची से शरीर का तापमान संतुलित रहता है।
इसको लगातार खाने से आंखों को ठंडक मिलती है और आंखों की रोशनी भी बढ़ती है। चाहें तो इलायची और सौंफ को पीसकर एक powder भी तैयार कर सकते हैं इस powder को ठंडे दूध में मिलाकर पीने से भी आंखों की रोशनी बढ़ती है।आपको इलाइची powder का सेवन रोज़ दूध के साथ करना चाहिए।
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