आज की इस पोस्ट में मैं आपको बताऊंगा कि कैसे आप अपना वजन कम कर सकते हैं | मैंने भी पिछले कई समय से अपना वजन कम किया और मेरा वजन 105 किलो था और केवल 1 महीने में ही मैंने अपना वजन 10 किलो कम कर लिया |
अगर आप भी अपना वजन (Weight)कम करना चाहते हैं तो नीचे दिए गए हुए 10 टिप्स को फॉलो कर सकते हैं –
- ठंडे पानी की जगह 1 दिन में कम से कम 5 गिलास गर्म पानी कीजिए डॉट ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं कम से कम 1 दिन में 3 बार ग्रीन टी पी जिए |
- सुबह जल्दी उठने की आदत डालिए और कम से कम 2 से 3 किलोमीटर तक जोगिंग करिए |
- अगर आप के आसपास कहीं पर स्विमिंग पूल है तो आप करने की आदत भी डाल सकते हैं तैरने से वजन बहुत जल्दी कम होता है |
- कुछ योगासन करने से भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं| चावल और सफेद चीजों को बिल्कुल बंद कर दीजिए जैसे कि चीनी मैदा चावल यह चीजें काफी हमारे वजन में इजाफा कर देते हैं जिसको जितना हम कम करेंगे उतना जल्दी हमारा वजन कम होगा |
- हरी पत्तेदार सब्जियां खाइए, खाने की मात्रा एक तिहाई कर दीजिए अगर आपको भूख लगता है तो उसके लिए आप चने ले सकते हैं खा सकते हैं |
- सुबह सुबह गर्म पानी में शहद और निम्बू पानी डालकर पीजिए इससे आपका वजन काफी जल्दी कम होगा
- करेले का जूस पीजिए इससे बचना बहुत जल्दी कम हो सकता है |
- कच्चा पपीता खाइए कच्चे पपीते खाने से बचना बहुत जल्दी कम होता है और यह नुस्खा मैंने भी अपनाया था मेरा वजन बहुत जल्दी कम हो गया था |
- अपने आहार में चावल की मात्रा बिल्कुल बंद कर दीजिए और मूंग की दाल का सेवन हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें |
- आलू का सेवन बिलकुल बंद कर दीजिए |
मुझे उम्मीद है कि अगर आप ये टिप्स अपनाएंगे तो आपका वजन बहुत जल्दी कम हो जाएगा , अगर आप भी इसी तरीके से अपने टिप्स पाना चाहते हैं तो कृपया हमारे फेसबुक पेज को लाइक करें और इस आर्टिकल को सोशल मीडिया पर शेयर करना बिल्कुल न भूलें , धन्यवाद
Title: How to Reduce Weight Fast – 10 Tips you should Follow
