फटाफट नुस्खा :
- कच्चा पपीता गलाएगा बढ़ी हुई चर्बी को
- जंक फ़ूड के बारे में सोचना भी मत
- चीनी और चावल को हमेशा के लिए भूल जाइए
मेरा नाम रूबी वर्मा है | मैं अपने मोटापे की वजह से काफी परेशान हूं |मेरा पेट काफी निकल आया है और जिसकी वजह से मुझे चलने में काफी परेशानी महसूस होती है |कृपया मुझे कोई ऐसी टेबलेट या कोई घरेलू नुस्खा बताएं जिससे मेरा मोटापा कम हो जाए |
अगर आपका भी कोई प्रश्न है सेहत से संबंधित तो आप हमें लिख सकते हैं और हम आपके प्रश्न का उत्तर इस वेबसाइट पर देंगे |
मोटापा एक गंभीर समस्या नहीं है , हमारे दैनिक के ऐसे कार्य होते हैं जिसकी वजह से हमारा मोटापा बढ़ जाता है| हमारा खान-पान भी ठीक से नहीं हो पाता जिसकी वजह से हमारा कभी पेट या चर्बी बढ़ जाती है जिसकी वजह से हमें चलने-फिरने में काफी परेशानी महसूस होती है |
आज का प्रश्न किया है रूबी वर्मा ने तो इस प्रश्न से संबंधित मैं उत्तर आप को देना चाहता हूं कि आप इन घरेलू नुस्खे से अपना पेट को बहुत आसानी से कम कर सकते हैं |
मोटापे से हमेशा के लिए निजात पाने के लिए नीचे बताए हुए कुछ उपाय और नुस्खों को अमल करना पड़ेगा:
01. जब तक आपका मोटापा कम ना हो जाए तब तक चीनी और चावल को छोड़ना पड़ेगा कि चीनी एक ऐसी एक पदार्थ है जिससे आपका चर्बी ,आपका वजन काफी जल्दी बढ़ जाता है|
02. जंक फूड आपको नहीं खाना है तले हुए पदार्थ जैसे मोमोस, चाऊमीन ,टिक्की, समोसे आपकी चर्बी को और भी बढ़ाते हैं जिसमे कैलोरी बहुत ज्यादा मात्रा में होती है इसलिए आपको यह छोड़ देना है |
03. कम से कम आपको 40 से 60 मिनट तक की exercise करनी पड़ेगी | अगर आप exercise नहीं करना चाहते तो आप Jogging कर सकते हैं या फिर आप सुबह के टाइम जल्दी-जल्दी टहल भी सकते हैं |
04. आप चाहे तो कपालभाति भी कर सकते हैं जिससे कि आप की चर्बी काफी हद तक कम हो सकती है |
05. आपको आलू बंद करना पड़ेगा , आलू शरीर की चर्बी को बढ़ाता है |
06. अपने सेवन के लिए आप कच्चा पपीता ले सकते हैं कच्चा पपीता अगर आप खाएंगे तो उससे आप की चर्बी कम होगी |
07. ग्रीन टी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं |1 दिन में आप दो ग्रीन टी अगर पियेंगे तो उसे आपको काफी फायदा मिलेगा|
08. शहद और नींबू का मिश्रण भी आप ले सकते हैं नीचे दिए हुए वीडियो में आप देखिए किस तरीके से शहद और नींबू का मिश्रण बनाया जाता है |
विडियो देखें:
https://www.youtube.com/watch?v=fQ9WM5j6m-s
09. आप मोटापे को घटाने के लिए अलसी का प्रयोग भी कर सकते हैं इस वीडियो में देखिए अलसी का प्रयोग मोटापे के लिए मोटापा कम करने के लिए कैसे किया जाता है |
विडियो देखें:
https://www.youtube.com/watch?v=bLI6dXj6eQw
मैं उम्मीद करता हूं कि अगर आप सारे नुस्खे इस्तेमाल करेंगे प्रयोग करेंगे तो आपका मोटापा बहुत जल्दी कम हो जाएगा और जो परेशानी आपको होती है चलने में उठने-बैठने में वह आपको नहीं होगी |
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