खाना खातें समय पानी पीना सही है या गलत ? जरुर पढ़ें

फटाफट नुस्खा :

  • पाचन क्रिया को ख़राब कर सकता है खाना खाने के दौरान बार बार पीना
  • ब्लड सुगर को बढ़ता है
  • खाना खाते समय केवल घूंट घूंट पानी पी सकते है

 मेरा  15 साल का बेटा है जब भी वह खाना खाता है उसके साथ ही साथ वह एक गिलास पानी पीता है | खाना खाने के दौरान वह दो तीन बार पानी पी जाता है मुझे डर है कहीं कोई सेहत पर खराब असर ना पड़ जाए | कृपया मुझे बताएं कि खाना खाते समय पानी पीना कितना सही है कितना गलत  |

मुझे लगता है यह समस्या केवल एक ही व्यक्ति की नहीं आज के समय में सारे लोगों की है | समय के अभाव में हम लोग सारे काम काफी जल्दी जल्दी कर लेते हैं और हमें पता नहीं लगता कि खाने की खाते समय हमने कितना पानी पी लिया है |

वैसे अगर देखा जाए सारे विशेषज्ञ ही मानते हैं कि हमेशा पानी ज्यादा पीना चाहिए लेकिन खाना खाते समय आपको कुछ सावधानी को करनी  है |

इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि खाना खाते समय पानी पीने से क्या-क्या समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं:

01. खाने से आधा घंटा पहले और आधा घंटा बाद तक पानी नहीं पीना :  

जब आप खाना खाते हैं तो उस से आधे घंटे पहले और आधे घंटे के बाद तक आप को पानी नहीं पीना चाहिए |अगर आपको पानी पीना ही है तो आप घूँट घूँट पानी पी सकते हैं लेकिन एक या दो गिलास  पानी पीना आपके लिए कई सारी मुसीबतों का पहाड़ खड़ा कर सकता है |

02. पाचन क्रिया को खराब कर सकता है :

जब भी हम कुछ खाते हैं तो हमारे पेट में पाचक रसों का उत्पादन होता है जिसके कारण खाने के छोटे-छोटे कण हो जाते हैं और जो हमारे पाचन किया को आसान बनाते हैं लेकिन जब हम पानी को बार-बार पीते हैं जिसकी वजह से हमारा पाचन तंत्र खराब हो जाता है |  एक अध्ययन में यह सामने आया कि जैसे ही हमें भूख लगती है तो यह हमारे पेट को पहले ही पता लग जाता है कि हम खाना खाने वाले हैं, इसलिए  पेट अंदर की जो पाचक रस होते हैं उसको तैयार करना शुरु करने लगता है| अगर हम पानी पिएंगे तो यह रस पतला हो जाता है जिसकी वजह से हमारा पेट हमारे खाने को ही सही तरीके से नहीं बचा पाता |

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03. एसिडिटी की समस्या आपको हो जाती है

अगर आप पानी ज्यादा पीते हैं जिससे आपका खाना पूरी तरीके से नहीं बच पाता जिसके फलस्वरुप आपको एसिडिटी हो सकती है,  आपके सीने में जलन हो सकती हो और भी कई सारी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं |

04. ब्लड शुगर में बढ़ोतरी हो सकती है: 

खाने से ठीक पहले पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल ने भी बढ़ जाता है | जब आपका खाना ठीक से पच नहीं पाता तो उसमें उपस्थित ग्लुकोज बसा के रूप में जमा हो जाता है और इस वजह से इंसुलिन ज्यादा मात्रा में बनता है फलस्वरूप इससे ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ जाता है |

05. नमक कम खा के इस समस्या को कर सकते हैं खत्म

कुछ लोगों को ज्यादा नमक खाने की आदत होती है जिससे उनको प्यास भी लगती है | अगर आप खाने में कम नमक का इस्तेमाल करेंगे तो आपको ज्यादा पानी पीने की इच्छा भी नहीं होगी इसलिए आप ज्यादा नमक खाने से बचें |

06. खाने को चबा चबा कर ही खाएं

कुछ लोगों से पानी के बिना खाना निगला ही नहीं जाता जिसकी वजह से उन्हें कई परेशानी होती है और वह पानी पीने लगते हैं |  खाने को आप चबा-चबाकर खाइए जितना आप खाने को चबाकर खाएंगे उतना खाना आपके लार से मिक्स होकर आपके पेट में जाएगा और उतनी ही अच्छी तरीके से खाना आपके पेट में पचेगा|

तो उम्मीद करता हूं दोस्तों मैंने आपके यह प्रश्न को काफी हद तक समाधान किया होगा यदि आपके पास और भी कोई प्रश्न है तो कृपया हमें बताएं यदि आपको आर्टिकल अच्छा लगा तो कृपया इसे फेसबुक पर शेयर करें |

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