भोजन के ठीक बाद इन 5 चीजों से बचें – health tips

अगर भोजन करने के बाद इन चीजों का सेवन करते हैं तो शरीर का वजन बढ़ा सकता हैं और शरीर में और भी कई सारे रोग उत्पन्न हो जातें हैं |

डॉक्टरों के अनुसार, समय पर और सही मात्रा में भोजन करना बेहद जरूरी है |

यहां 5 चीजें हैं जो आपको खाने के ठीक बाद कभी नहीं करनी चाहिए:

01. धूम्रपान

वैज्ञानिकों के अनुसार, भोजन के बाद सिगरेट बेहद खतरनाक होता है, और यह पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाता है, | धूम्रपान विशेष रूप से आंतों को प्रभावित करता है और पूरे पाचन तंत्र को ख़राब कर देता है | वैज्ञानिक चेतावनी देते हैं कि भोजन के बाद सिगरेट से आंत का कैंसर और फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है | इसलिए कभी भी भोजन के बाद सिगरेट नहीं पीना चाहिए |

02. चाय 

जब आप अपने भोजन (विशेष रूप से रात के खाने) के बाद चाय पीते हैं, तो आप शरीर की पाचन कार्य के साथ हस्तक्षेप करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि चाय और कॉफी में एक रासायनिक तत्व मौजूद होते है जो भोजन पचाने में हस्तक्षेप करता है। हालांकि चाय मानसिक और मांसपेशियों में थकान को दूर करने के लिए जाना जाता है, लेकिन उनका उपयोग कम मात्रा में किया जाना चाहिए।

03. फल 

फल शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है लेकिन दुर्भाग्य से किसी भी भोजन के बाद इसको खाना (लंच और रात के खाने की तरह)  हानिकारक माना जाता है |  यदि आप अपच, गैस और अन्य पाचन असुविधाओं का अनुभव करते हैं  तो निश्चित रूप से ये फलों के सेवन ही है जो आपके परेशान पेट का कारण बना हुआ है |

04. खाने के तुरंत बाद सोना

हमने अक्सर आपको भोजन के बाद सो जाने के लिए कभी नहीं कहा है|  भोजन के बाद नींद नहीं लेने के अच्छे कारण हैं। जब आप सो रहे होतें हैं, तो आपका शरीर उस आखिरी भोजन को पचाने में कड़ी मेहनत कर रहा है |  भोजन के बाद तुरंत सोने से अपच, वजन बढ़ना और भी पेट से सम्बंधित कई सारी बीमारी हो जाती है |

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05. भोजन करने के बाद नहाना 

हम आपको खाना खाने के तुरंत बाद नहाने को इसलिये नहीं कहते हैं क्‍योंकि पेट के आस – पास जो रक्‍त होता है, वह खाना हमारे पेट में भोजन पचाने में मदद करता है | लेकिन जैसे हीहम नहाते हैं वही रक्‍त शरीर के अन्‍य हिस्सों में चला जाता है और वहां पर जा कर देर तक रहता है, जिससे भोजन ठीक से नहीं पचता या फिर धीमे पचता है।

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