आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में जब किसी के पास अपने शरीर के लिए वक्त नहीं है तब मोटापा सबसे आम परेशानी बनता जा रहा है|
कई बार वजन बढ़ने ( weight gain) की वजह से कई तरह की गंभीर बीमारियां हमारे शरीर को घेर लेती हैं जैसे – थायराइड, कोलेस्ट्रॉल ब्लड प्रेशर, शुगरयहां हम आपको ऐसी 12 चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनको नियमित अपने खानपान में शामिल करके आप अपना वजन आसानी से कम ( weight loss) कर सकते हैं|
Weight Loss Food to Eat
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