यदि आप स्वस्थ जीवनशैली के साथ नहीं रहते हैं, तो आपके हृदय से संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। हार्ट अटैक उनमें से एक है जो बहुत खतरनाक हो सकता है। लेकिन, हार्ट अटैक से पहले कुछ संकेत दिखने लगते हैं जो बताते हैं कि हमारे हृदय स्वस्थ नहीं हैं।
इसलिए इस लेख में हम आपको बताएंगे कि हार्ट अटैक से पहले क्या संकेत मिलते हैं और इससे बचने के लिए क्या करना चाहिए।
सतीश कौशिक को हार्ट अटैक क्यों हुआ
सबसे पहले हम जानते हैं कि आखिर सतीश कौशिक को हार्ट अटैक क्यों हुआ।
अक्सर हमारी अनियमित जीवनशैली, बुरी खानपान और तनाव के कारण हमारे हृदय की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। यह उन्हीं कारणों में से एक हो सकता है। हार्ट अटैक के बारे में जानने से पहले हम जान लेते हैं कि हार्ट अटैक क्या होता है। हार्ट अटैक एक ऐसी स्थिति होती है जब हृदय के मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में बाधा आती है और हृदय न पूरी तरह से काम करता हुआ धड़कने बंद कर देता है। हार्ट अटैक के लक्षण भी कुछ ऐसे होते हैं जिनसे हम उससे पहले बच सकते हैं।
हार्ट अटैक से पहले संकेत:
- चक्कर आना
- सिरदर्द
- नज़ला और छाती में तकलीफ
- थकान
- हाथ या कंधों में दर्द और स्थिरता
- तनाव, घबराहट और अच्छी नींद नहीं आना
हार्ट अटैक से बचने के उपाय:
- स्वस्थ आहार खाएं, तली हुई चीजें और मीठे खाने की भी खासी परहेज करें।
- धूम्रपान और शराब का बंद कर दें
- व्यायाम नियमित रूप से करें जैसे कि रोजाना दौड़ना, योग या फिर खेल खेलना।
- नियमित रूप से अपने ब्लड प्रेशर और चोलेस्ट्रॉल चेक कराएं और इन्हें नियंत्रित करने के लिए दवाइयां लें।
- ध्यान और धैर्य से अपने जीवन के तनाव को कम करने की कोशिश करें।
- रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें और नींद पूरी करने की कोशिश करें।
- जब आपको लगता हो कि आपके हृदय से संबंधित कुछ गलत हो रहा है तो तुरंत अस्पताल जाएं।
इन उपायों के साथ-साथ, हमें अपने स्वास्थ्य का सामान्य ध्यान रखना चाहिए। रेगुलर चेकअप, स्वस्थ आहार, व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली हमें लंबे समय तक स्वस्थ रहने में मदद करती हैं।
