हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है मासिक धर्म। लेकिन कई महिलाओं के लिए यह एक असुविधाजनक अनुभव हो सकता है। इससे जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि दर्द, असंतुलित हार्मोन, थकान आदि। इसे आप कुछ आसान टिप्स का अनुसरण करके आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं।
शुरुआत में, आपको अपनी डाइट को संशोधित करने की जरूरत हो सकती है। आपको सलाह दी जा सकती है कि आप खाने में अधिक पौष्टिक भोजन खाएं। साथ ही साथ, आपको एक स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए। योग और मेडिटेशन आपको संतुलित मन और शरीर देते हैं, जो आपके मासिक धर्म के लिए बहुत लाभकारी हो सकते हैं।
एक अन्य महत्वपूर्ण टिप है कि आपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। नींद की कमी आपके शरीर में असंतुलितता उत्पन्न कर सकती है, जो आपके मासिक धर्म को अधिक पीड़ादायक बना सकती है।
यहाँ सद्गुरु बता रहे हैं की महिलाएं, पीरियड्स से जुड़ी समस्या या फिर अनियमताओं से अपना बचाव किस प्रकार कर सकती हैं |
