गर्मियों के मौसम में सही तरह का पेय पिना बहुत जरूरी होता है। गर्मियों में शरीर की तापमान बढ़ जाती है जिससे शरीर के अंग थकावट महसूस करते हैं। ऐसे में ज्यादा पसीने से शरीर में पानी की कमी होती है और शरीर की कमजोरी बढ़ जाती है।
इसलिए गर्मियों में अधिक पानी पिएं और जिसमें विटामिन्स और मिनरल्स हों। यदि आपको पानी पीने में बोरियत होती है तो आप विभिन्न प्रकार की ड्रिंक्स भी पी सकते हैं जैसे कि नींबू पानी, लेमनेड, शरबत आदि। इन ड्रिंक्स में पानी के साथ फलों के रस और विभिन्न प्रकार के मसाले मिलाए जाते हैं।
ये ड्रिंक्स आपको ठंडक प्रदान करते हैं और आपको एनर्जी भी देते हैं। इसलिए गर्मियों में अपने आहार में इन ड्रिंक्स को शामिल करें। देखें विडियो रेसिपी –
