क्या आप जानते हैं पालक में सैकड़ों अंडे से भी ज्यादा ताकत होती है जो कि आपके शरीर की कई सारी बीमारियों को ठीक करने के लिए काफी होता है|
पालक खाने से लाभ – Spinach Health Benefits in Hindi
• कैंसर से लड़ता है
• नेत्र स्वास्थ्य और दृष्टि के लिए अच्छा है
• पाचन में सुधार करता है
• बाल, नाखून और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है
• मधुमेह नियंत्रण के नियंत्रण में काफी मदद करता है
• मांसपेशियों की ताकत और हड्डियों का स्वास्थ्य बढ़ाता है
• रक्तचाप कम करता है
दोस्तों पालक का नाश्ता इस सर्दियों में जरूर करिए यह नाश्ता देखने में बहुत अच्छा लगता है और खाने में उतना जायकेदार लगता है पालक के पराठे या फिर पालक की दाल बहुत ही अच्छी लगती है आप इसको बनाकर सुबह से लेकर शाम तक खाएगी और आपको इसके खाने के बाद बिल्कुल भी ठंड नहीं लगेगी |
सबसे अच्छी बात पालक की यह होती है कि यह आपका पेट साफ कर देता है पेट में गंदगी जितने भी होती है सब निकल जाती है|
इसके साथ ही साथ आपको ही गर्मी प्रदान करता है तो चलिए दोस्तों देखते हैं पालक के पराठे कैसे बनाए जाते हैं –
INGREDIENT (सामग्री )
Spinach (पालक ) 100gram
Green chilli (हरी मिर्ची )2N
Garlic cloves (लहसुन )2N
Ginger (अदरक )1inch
Salt (नमक ) according to taste
Water (पानी )1. 5cup
Wheat flour/plainflour(गेहूँ का आटा/मैदा )1.5cup
Sugar (चीनी )1/2tsp
Oil/butter/ghee (तेल /घी /मक्खन )3tbsp