बादाम खाने के फायदे – Health Benefits of Almonds

 बादाम के सेवन से ही हमें ना जाने कितने रोगों से छुटकारा मिल जाता है , चिकित्सक भी नियमित रूप से बादाम का सेवन करने की सलाह देते हैं ।

दोस्तों बादाम कई गुणों से भरपूर माना जाता है |

Health Benefits of Almonds

बादाम में  बहुत सारे हैल्दी फैक्ट्स मौजूद होते हैं जैसे  –

  • प्रोटीन
  • विटामिन ई
  • मैग्नीशियम
  • एमिनो एसिड्स
  • कॉपर
  • विटामिन बी
  • कैल्शियम
  • पोटेशियम
  • फास्फोरस
  • आयरन

आइए दोस्तों आज हम आपको बदाम से होने वाले कुछ फायदे से अवगत कराते हैं जिन्हें जानकर आप भी चौंक जाएंगे :-

1-  दोस्तों बादाम में हेल्दी फैट की मात्रा बहुत अधिक होती है जो कि हमारे शरीर पर किसी भी प्रकार का नकारात्मक प्रभाव नहीं पडने देते हैं । यदि आप कोलेस्ट्रॉल के रोगी हैं और कोलेस्ट्रॉल की बीमारी से ग्रसित है तो प्रतिदिन दो से तीन बदाम को पानी में भिगोकर रख दीजिए व कुछ घंटे पश्चात इनका पानी से निकालकर चबा-चबाकर सेवन कीजिए । यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर के अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को आपके शरीर में बढ़ाता है ।

2- दोस्तों बादाम को मस्तिष्क को ताकत देने वाला ड्रायफ्रूट माना जाता है । जी हां दोस्तों यह तो हम सभी भली-भांति जानते हैं कि बादाम कितने गुणों से भरपूर होता है । अतः बादाम के प्रतिदिन सेवन से हमारा दिमाग दुरुस्त होता है और हमारे दिमाग की याददाश्त बढ़ती है साथ ही

3-  यदि हम बादाम के तेल से अपने सर की मालिश करते हैं तो यह भी हमारे मस्तिष्क को बल प्रदान करता है ।
4-  गर्भवती स्त्रियों को बदाम का सेवन करने की सलाह चिकित्सक द्वारा दी जाती है । दोस्तों बादाम  इतने गुणों से भरपूर होता है यदि गर्भवती स्त्री इसका प्रतिदिन सेवन करती है तो इसका सकारात्मक प्रभाव स्त्री और उसके बच्चे पर पड़ता है ।

 

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5- यदि  आप अपनी त्वचा में होने वाली परेशानियों से दुखी हो गए हैं तो आपको बदाम का सेवन अवश्य करना चाहिए । बादाम के नियमित सेवन से आपके शरीर में सभी प्रकार के पोषक तत्वों की पूर्ति होती है जिसका प्रभाव आपके चेहरे पर साफ दि खाई देता है ।

6-   कच्चे दूध में चार बादाम पीसकर चेहरे पर रोज़ फेस पैक की तरह लगाएं । आप देखेंगे कि आपके चेहरे से झुर्रियां गायब हो गई है बढ़ती उ्र मानो थम सी ाती है

7- यदि आप बाल गिरना ,डैं्रफ होना ,बाल कमजोर होना ,दो मुंहे होना आदि परेशानियों से ग्रसित है तो दोस्तों आपको बादाम के तेल की मसाज अपने सर पर अवश्य करनी चाहिए । हफ्ते में दो बार बादाम का पैक अपने सर पर लगाएं और साथ ही बादाम के शैंपू से ही अपने सर को धोये
दोस्तों धीरे धीरे देखेंगे कि आपकी सारी समस्याएं खत्म हो जाती है इसके साथ ही बदाम को अपने आहार में भी सम्मिलित करें
8- बादाम में उचित मात्रा में कैल्शियम आयरन कॉपर मैग्नीशियम आदि पाए जाते हैं जिनके नियमित सेवन से हमारी हड्डियां मजबूत बनती हैं । अतः यदि आप हड्डियों संबंधित रोगों जैसे गठिया आदि से निजात पाना चाहते हैं तो नियमित रूप से बादाम का सेवन कीजिए और बादाम के तेल की मालिश अपने शरीर पर अवश्य कीजिए दोस्तों
9- यदि आप इसके अच्छी रिजल्ट पाना चाहते हैं दोस्तों बादाम को भिगोकर उसका सेवन करना सबसे उचित तरीका माना जाता है क्योंकि इससे यह पचने में आसान हो जाते हैं और उनके गुणों में भी बढ़ोतरी होती है । साथ ही यदि आप सूखे बादाम का सेवन करते हैं तो कई बार यह आपके पाचन तंत्र के लिए भी समस्या पैदा कर सकता है ।
10- सर्दीयों के मौसम मे बादाम किसी वरदान से कम नहीं है। ये इम्यून सिस्मटम को इम्प्रूव कर बीमारियो  से सुरक्षित रखता है।
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