आज कल के जमाने में कब किसको कौन सी बीमारी हो जाए ये कोई नही बता सकता है।उनमे से एक हाई ब्लड प्रेशर की भी Problem है। यह बच्चे बूढ़े बड़े किसी को भी और कभी भी हो सकती है। आपको ज्यादा घबराने की जरुरत नहीं है यह कोई बड़ी बीमारी तो नहीं है।
पर इसे ज्यादा L।ghtly मत ले यह वक़्त रहते इसे Control नहीं किया तो आप की K।dney और Heart पर भी असर पड़ सकता है आप सोच रहे होंगे की इसे Control में रखने के लिए हमें Doctor द्वारा दी सारी L।fe P।lls खानी पड़ेगी। पर ऐसा कुछ नहीं है। हम आपको घरेलू उपचार के बारे में बताते है जिससे आपको कोई s।de effect भी नहीं होगा Doctor द्वारा दी हुई दवाइया कभी कभी React।on भी कर जाती है, पर घरेलू उपाय से कभी नही।
ब्लड प्रेशर कम करने के ये 7 चीजे – These 7 things to reduce blood pressure
1. आप green vegetables को खाए जितना हो सके तले भुने चीज़ो से बचे और कच्चे सलाद भी खाए जैसे प्याज टमाटर मूली चुकंदर खूब खाए और junk Food से बचे।
2. लहसुन भी हाई ब्लड प्रेशर में बहुत फायदा करता है।और दो चार कालिया लहसुन की रोज खाए यह खाने से रक्त पतला रखता है। जो की h।gh blood pressure में बहुत फ़ायदेमंद है और इसका रस निकालकर गुनगुने पानी में मिला कर पी सकते है।
3. हल्दी वाला दूध बहुत अच्छा उपचार है। यह पीनी में उतना खराब भी नहीं आता है । आप इसे आसानी से पी सकते है यह H.B.P को control रखता है ।
4. लाल मिर्च यह खाने में जितना नुक्सान करती है। पर h।gh blood pressure में उतना फायदा करती है । यह चाप के बढाती है और खून का संचार अच्छी तरह करती है इसे आप खाने में एक चम्मच मिक्स करके खा सकते है ।
5. अदरक यह बहुत ही फायदेमंद चीज़ होती है । इसे आप खाने में भी बना सकते है । अदरक आप चाय में इलायची के साथ भी पी सकते है । क्योकि अदरक इलायची H।gh Blood Pressure में बेहद फायदा करती है ।
6. फल का सेवन h।gh blood pressure में आप फलो को भी खाए जैसे सेब मुसम्बी अनार भी खा सकते है अनार का जूस भी बेहद फायदेमंद होता है।
7. जायफल सौफ जीरा यह सब मसाले में तो आता ही है । पर आपको h।gh blood pressure में खाएगे तो बहुत अच्छा होंगे सौफ जीरे का शरबत बना कर भी पी सकते है और जायेफल को पीस कर खाए और पानी पी ले यह आप के हाई ब्लड प्रेशर को घटाता है । और Blood को पतला करता है । और Exerc।se भी जरूर करे । यह करने से खून तेजी से दौड़ता है । पोटेशियम वाली चीज़ खाए। और सोडियम वाली चीज़ ना खाए salt तो बेहद कम खाए। क्योकि उसमे सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है ।
Title – ये 7 चीज़े खाने से होगा हाई ब्लड प्रेशर कम – Eating these 7 things will reduce high blood pressure
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